CROSS4u

Die Basis eines erfolgreichen und nachhhaltigen Trainings ist die Motivation Sport zu treiben.

Aus mittlerweile jahrelangen Erfahrungen hat sich gezeigt, dass ein gruppendynamisches Training weit mehr Erfolg und Kontinuität mit sich bringt, als sich alleine im Studio zu quälen.

Mach mit, sei dabei !

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Die wichtigsten CROSS4u – Elemente

Coretraining
ist verantwortlich für Körperhaltung, Gleichgewicht und Stabilität.
Ein starker, ausgeglichener Rumpf kann vor Rückenbeschwerden schützen.

 

Power Zirkel
hocheffektives Intervalltraining  um Kraft und Ausdauer effektiv zu trainieren.
In unterschiedlichen Zeitintervallen (wie z.B. 45 sec Training – 25 / 30 sec Pause) wird ein Stationenzirkel durchlaufen.  Zur gegenseitigen Motivation in der Gruppe, die einen schnellen Trainingserfolg garantiert, kommt ein wichtiger Faktor hinzu:
Spaß am Training!

 

Kettlebells
So simpel – so effektiv, diese einfachen Eisenkugeln ermöglichen durch ihre Bauweise ein einzigartiges Trainingserlebnis. Durch die meist schwungvoll durchgeführten Bewegungsabläufe wird die Haltemuskulatur gefordert und Kraft und Ausdauer trainiert.
Slingtraining
Dreidimensionales Training für den gesamten Körper. Ein fantastisches Training wo die Intensität stufenlos durch das Variieren der eigenen Körperposition eingestellt werden kann.
Bodyweight Training
Funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht. Hier wird dreidimensionales Training mit Funktionalität so betrieben, dass alltägliche Bewegungsabläufe sicher von der Hand gehen.

Es kommen im CROSS4u Training noch Kleingeräte zum Einsatz wie z.B. Glides, Sprinttrainer, Springseile, Trapbar, Sandbag, Wilde Seile, Klimmzugstange mit Powerbands, Equalizer oder Kettlebells.

Durch die Auswahl der vielen Kleingeräte und zahllosen Übungsvarianten ist jede CROSS4u Trainingsstunde einzigartig !

Da ich selbst am Training nicht aktiv teilnehme, kann ich ein ca. 60 – minütiges Training garantieren, welches fast „Personal Training“ Charakter hat !

Komm einfach zum kostenlosen Probetraining vorbei !

Der Einstieg ist jederzeit möglich !

Nähere Infos unter 0177 – 33 22 121